Como ensinar uma criança a lidar com erros e frustrações

Atualizado em 09/29/2026 by Isi

Errar, perder, esperar, ouvir um não, não conseguir fazer algo de primeira ou descobrir que nem sempre as coisas acontecem como queremos faz parte da vida, para uma criança, porém, lidar com erros e frustrações pode ser especialmente difícil. Ela ainda está aprendendo a reconhecer suas emoções, controlar impulsos, resolver problemas e entender que uma situação desagradável não significa que tudo está perdido.

Por isso, ensinar uma criança a lidar com erros e frustrações não significa impedir que ela fique triste, brava ou decepcionada, pelo contrário, significa ajudá-la a compreender esses sentimentos e desenvolver estratégias para atravessá-los de maneira saudável.

Pais e responsáveis têm um papel importante nesse processo, no dia a dia, pequenas situações como perder um jogo, derrubar um copo, não conseguir montar um brinquedo, receber uma nota abaixo do esperado ou precisar esperar sua vez podem se transformar em oportunidades de aprendizagem.

Segundo o UNICEF, crianças ainda estão aprendendo a lidar com emoções intensas e precisam da ajuda dos adultos para desenvolver essa capacidade, a organização recomenda que os pais escutem as crianças, levem seus sentimentos a sério, ofereçam orientação e ajudem a encontrar soluções para os problemas.

Por que é tão difícil para a criança lidar com a frustração?

A frustração aparece quando aquilo que queremos não acontece como esperávamos, para um adulto, o esperado é que ele compreenda que perder um jogo não significa que é incapaz ou que se ele não consegue uma determinada coisa hoje que nunca conseguirá.

Porém, uma criança ainda está desenvolvendo essa perspectiva, quando ela perde uma brincadeira, por exemplo, pode sentir uma enorme decepção ou até mesmo quando não consegue desenhar algo como imaginou, pode rasgar o desenho e dizer que não sabe desenhar.

Essas reações não significam necessariamente que a criança esteja sendo mimada ou que tenha uma personalidade difícil, muitas vezes, ela simplesmente ainda não possui as ferramentas emocionais necessárias para administrar aquela situação.

O UNICEF explica que crianças de diferentes idades ainda estão aprendendo a administrar sentimentos intensos e precisam de apoio dos adultos nesse processo, a orientação inclui conversar sobre emoções, ensinar estratégias de autocontrole e ajudar a criança a encontrar soluções para os problemas. Por isso, a primeira mudança importante é deixar de enxergar toda frustração como algo que precisa ser eliminado imediatamente, já que a frustração também ensina.

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Não tente resolver toda frustração pela criança

Quando vemos o filho sofrendo, é natural querer resolver o problema rapidamente, se a criança não consegue montar o quebra-cabeça, o adulto vai lá e monta e vai sempre realizando as tarefas no lugar da criança.

Embora essas atitudes possam parecer demonstrações de cuidado, quando acontecem constantemente podem tirar da criança oportunidades importantes de aprender a enfrentar dificuldades.

Ensine que errar não significa ser incapaz

Uma das mensagens mais importantes que uma criança pode aprender é que errar não significa ser incapaz, uma criança pode errar uma questão de matemática e continuar sendo capaz de aprender matemática.

Pode perder uma competição e continuar sendo uma boa jogadora, derrubar um copo e continuar sendo responsável, esquecer uma tarefa e aprender maneiras de organizar melhor sua rotina. O erro é um acontecimento, não uma identidade.

Mostre que os adultos também erram

Crianças aprendem muito observando os adultos, se os pais ficam extremamente irritados quando cometem um erro, dizem que são incapazes ou abandonam uma tarefa imediatamente quando algo dá errado, a criança recebe uma mensagem muito poderosa de que errar é algo que deve ser evitado a qualquer custo.

Por outro lado, quando o adulto consegue se controlar e dar uma chance novamente a si mesmo, a criança observa uma maneira mais saudável de lidar com as dificuldades, sempre lembre que o exemplo é mais poderoso que as palavras.

Ajude a criança a identificar o que está sentindo

Antes de ensinar a criança a controlar uma emoção, é importante ajudá-la a reconhecê-la, uma criança pequena pode simplesmente gritar, jogar objetos ou chorar porque ainda não consegue dizer o que sente, dar nome à emoção não significa permitir qualquer comportamento, mas ensina a criança a reconhecer e lidar com as emoções, um livro muito bom que auxilia as crianças a entenderem o que estão sentido é o livro O monstro das cores, vale a pena ler com a criança.

Ensine que toda emoção é válida, mas nem todo comportamento é

Esse é um dos conceitos mais importantes para ensinar uma criança a lidar com frustrações, sentir raiva, tristeza e outras emoções são válidas, mas bater em alguém e/ou quebrar objetos não é algo tolerável. A criança precisa entender que não precisa sentir vergonha das próprias emoções, mas também precisa aprender maneiras socialmente adequadas de expressá-las.

Não transforme toda derrota em uma vitória

Apoiar a criança é diferente de eliminar todas as possibilidades de frustração, alguns adultos, querendo proteger os filhos, deixam a criança ganhar todas as brincadeiras, mudam as regras quando ela começa a perder ou evitam situações em que ela poderia se sentir frustrada.

Isso pode tornar a situação confortável no momento, mas reduz as oportunidades da criança praticar como lidar com a derrota, os jogos e brincadeiras são ótimas oportunidades para ensinar isso e quando a criança perde, ela pode ficar triste, o que é totalmente aceitável, o importante é que ela se sinta compreendida e depois, pode aprender a continuar brincando mesmo sem ter vencido.

Ensine a esperar

A capacidade de lidar com frustrações também está relacionada à aprender esperar, nem sempre a criança poderá receber aquilo que quer imediatamente. Ela terá que esperar o brinquedo ficar disponível, esperar a vez numa fila, esperar o aniversário chegar para ganhar um presente, enfim, quando o adulto cumpre o combinado a criança aprende gradualmente que esperar é desagradável às vezes, mas é possível e que por vezes vale a pena.

Ensine estratégias para momentos de frustração

Não basta dizer pra se acalmar, uma criança precisa aprender como se acalmar e algumas estratégias podem ser ensinadas e praticadas quando ela está tranquila, para que possam ser utilizadas quando a frustração aparecer.

Dependendo da idade, pode ser que funcione respirar lentamente algumas vezes, beber água, afastar-se por alguns minutos de uma situação muito estimulante ou pedir ajuda, pra cada criança pode ser usado uma estrátegia diferente.

O UNICEF recomenda estratégias como conversar sobre sentimentos, respirar profundamente e pedir ajuda quando necessário para lidar com emoções intensas., é importante ensinar essas estratégias antes da grande crise, pois uma criança que está no auge da raiva provavelmente terá muita dificuldade para aprender uma nova técnica naquele momento.

Use histórias para conversar sobre erros e frustrações

Livros infantis podem ser excelentes ferramentas para trabalhar educação emocional, enquanto lê uma história, o adulto pode perguntar sobre como o personagem deve estar se sentindo ou o que a criança faria naquela situação.

Isso permite que a criança fale sobre sentimentos difíceis de uma maneira menos ameaçadora, porque inicialmente está falando sobre o personagem, depois, a conversa pode naturalmente chegar às experiências dela.

Transforme problemas em perguntas

Quando a criança enfrenta um problema, é tentador dar imediatamente uma solução, mas fazer perguntas pode ajudá-la a desenvolver a capacidade de resolução de problemas, isso é especialmente importante porque o objetivo não é apenas resolver o problema atual e sim ensinar a criança a resolver problemas futuros.

Evite usar vergonha para ensinar

Quando uma criança erra, alguns adultos automaticamente fazem a criança passar vergonha, e isso não ensina a criança a resolver o problema. O recomendado é separar o comportamento da identidade da criança e corrigir de maneira respeitosa, sem humilhação.

Não compare a criança com outras

Comparações raramente ajudam uma criança a desenvolver estratégias para lidar com frustrações, em vez disso, podem aumentar a sensação de inadequação e uma alternativa é comparar a criança com seu próprio desenvolvimento.

Crie pequenas oportunidades para a criança enfrentar desafios

A criança não precisa esperar uma grande dificuldade para aprender a lidar com frustração, atividades simples do cotidiano já oferecem oportunidades desde a montagem de uma quebra-cabeças até cuidar de uma planta.

Todas as atividades podem envolver erros, espera, tentativa e persistência, o papel do adulto não é eliminar todas as dificuldades, pelo contrário, é permanecer disponível para orientar quando necessário.

Quando a frustração parece maior do que o esperado?

Todas as crianças ficam frustradas, chorar, reclamar ou ficar irritada diante de uma dificuldade pode fazer parte do desenvolvimento, porém, quando reações muito intensas são frequentes, persistentes ou interferem significativamente na vida familiar, na escola, nas amizades ou nas atividades cotidianas, é importante conversar com o pediatra ou procurar orientação de um profissional qualificado.

O objetivo não é rotular a criança, mas entender o que está acontecendo e identificar se ela precisa de apoio adicional. Também é importante observar mudanças significativas no comportamento, isolamento persistente, sofrimento emocional intenso ou outras situações que preocupem os responsáveis.

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